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打完球喝什么水最好 打完球喝冰水会怎么样
2022-06-24

夏天天气炎热,但是依旧阻挡不了大家运动的技激情,特别是篮球这项运动,活动量也是很大的,场子又是室外,天气又热,运动完之后,水份的补充也是很重要的,那么打完球大家是喝什么水呢?喝碳酸饮料会怎么样呢?下面就和小编一起来看看吧。

打完球喝什么水最好

我一般喝常温的脉动或佳得乐,建议不要喝冰的,打篮球属于持续性的无氧和有氧运动结合,打球过程和打完后喝点功能性饮料恢复比较快,运动后流汗,是细胞内电解质液体流失,所以需要补充电解质,才能真正解体渴。而矿泉水喝到涨肚子,还是渴。所以运动型饮料,淡盐水,淡糖水,牛奶等,都是不错的选择。

打完球喝冰水会怎么样

打完球后建议不要喝冰的,虽然冰水喝的时候很爽,但由于温度过低,会强烈刺激处于暂时贫血状态的胃,损伤其生理功能,轻者出现食欲减退,重者导致急性胃炎,并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。打完篮球还是尽量喝一些补充电解质的饮品。市面上的功能性饮料和矿泉水是最好的搭配。切记,一定不要喝冰水或者大口喝水。这会对自己的身体造成巨大负担。

打完球喝碳酸饮料会怎么样

建议打完球不要喝碳酸饮料,引起打完球后体内的酸会变多,喝碳酸饮料之后会加速钙的流失,而且本来运动后身体会缺乏大量矿物质,所以我们尽量喝一些功能性的饮料或者是淡盐水,那样的话可以有助于我们身体的恢复。不过高血压患者禁止喝淡盐水,因为盐有升高血压的作用。

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